Dagbókin mín
Dagbókin mín
Dagbókin mín
Dagbókin mín
Dagbókin mín
Dagbókin mín
Dagbókin mín
Dagbókin mín
Dagbókin mín
Dagbókin mín
Dagbókin mín

Vangaveltur Lilju

Dagbókin mín

Venjulegt verð 2.000 kr
Með vsk. Flutningskostnaður er reiknaður þegar gengið er frá pöntun.

 Dagbókin mín er ætluð til að æfa hugann í jákvæðni, þakklæti og seiglu. Dagbókin skýrir í máli og myndum hvernig heilinn virkar og hvernig er hægt að þjálfa hann í að hugsa jákvætt.

Bókin byrjar á upplýsingum og verkefnum til að auka skilning á tilfinningum, líðan og hegðun auk þess hvernig er hægt að setja sér markmið. Þessar síður má fylla út hvenær sem er.

Eftir þær síður byrjar hin daglega dagbók, sem telur 65 daga. Á hverjum degi telur þú upp 3 hluti sem þú ert þakklát/ur fyrir og metur hvernig þér hefur liðið þann daginn. Neðst á hverri síðu eru  tékklistar, spurningar, áskoranir, tillögur að umræðum, handahófskenndum góðverkum eða staðhæfingum sem fá þig til að æfa hugann í jákvæðni. 

Lífið snýst samt ekki bara um það að einblína á hamingjuna. Stundum verða hlutirnir erfiðir, fara úrskeiðis, gera okkur leið eða stressuð. Það er algjörlega eðlilegt að líða alls konar. Þeim mun betur sem við getum tekist á við erfiðleika því betur göngum við í gegnum þá. Það að hafa vaxandi hugarfar getur hjálpað okkur að yfirstíga erfiðleika og áskoranir sem lífið færir okkur og er Dagbókin mín frábært tæki fyrir alla sem vilja þjálfa hugann í þakklæti og jákvæðni á einfaldan hátt.